Sanitas Dental advierte sobre el riesgo de cepillarse tras consumir alimentos ácidos
Esperar al menos 30 minutos antes de cepillarse los dientes tras consumir alimentos o bebidas con alta acidez puede marcar la diferencia en la salud bucal, según advirtió Antonio Longo, especialista del equipo de innovación clínica y calidad asistencial de Sanitas Dental. La recomendación busca evitar el deterioro del esmalte, una capa protectora que queda temporalmente más vulnerable después de la exposición a productos ácidos.
De acuerdo con Antonio Longo, alimentos y bebidas como zumos, vinagretas o gazpachos reducen de forma temporal el pH de la boca, lo que debilita el esmalte. Si el cepillado se realiza inmediatamente y con fuerza, aumenta el riesgo de erosión y abrasión, favoreciendo el desgaste progresivo del diente y la aparición de sensibilidad frente al frío o al calor.
Sanitas respaldó esta advertencia con datos de su Estudio de Salud Bucodental, que revela que el 79,8 % de los españoles sufrió alguna alteración bucodental durante el último año. Entre los problemas más frecuentes figura la sensibilidad dental, que afecta al 37,5 % de la población y suele agravarse cuando el esmalte pierde su capacidad de protección.
La saliva ayuda a recuperar el equilibrio
Antonio Longo explicó que la saliva desempeña un papel esencial en este proceso, ya que neutraliza los ácidos y contribuye a restaurar gradualmente el equilibrio de la cavidad oral. Por ello, recomienda esperar alrededor de media hora antes del cepillado y, mientras tanto, realizar un enjuague con agua para eliminar restos de alimentos sin ejercer fricción sobre el esmalte debilitado.
El especialista también precisó que el riesgo no depende únicamente del tipo de alimento ingerido, sino de la frecuencia de consumo y de la técnica de higiene utilizada. Añadió que las personas con encías retraídas, ortodoncia, bruxismo o antecedentes de sensibilidad dental son más propensas a experimentar molestias.
Hábitos que ayudan a proteger los dientes
Para reducir el impacto de los alimentos ácidos, Sanitas Dental aconseja consumirlos preferiblemente durante las comidas principales, ya que su efecto suele ser menor que cuando se ingieren entre horas. Asimismo, recomienda optar por la fruta entera en lugar de los zumos y utilizar con moderación las pastas dentales blanqueadoras para evitar un desgaste adicional del esmalte.
En la misma línea, la nutricionista Eva Bautista, de Blua de Sanitas, recordó que las bebidas isotónicas no son inofensivas para los dientes y señaló que, para la mayoría de las personas, el agua es suficiente para mantener una adecuada hidratación.
Como medida preventiva, Antonio Longo destacó la importancia de realizar una valoración profesional, incluso mediante videoconsulta, para detectar posibles alteraciones de forma temprana y determinar si es necesario acudir a una clínica para una evaluación odontológica completa. Este tipo de hábitos, junto con una correcta higiene oral, contribuyen a preservar el esmalte y reducir el riesgo de sensibilidad dental a largo plazo.
Fuente: Esperar 30 minutos para cepillarse protege el esmalte dental se publicó en diariodigital.com.do
